吃什么对眼睛不好？其实这个总是很简单，你只要知道吃什么对眼睛好就行了，一般的食品也没什么问题，当然眼病期间也要注意忌口。
在中医学里，包括民间经验，大多数病患者在治疗期间，必须禁食蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒这五辛和其他刺激性食物。其中，
长期过量吃辛辣的食物的人，到了五六十岁，会逐渐感到眼睛视物模糊不清、视力明显下降、耳鸣、口干舌燥、头重脚轻、记忆力明显下降等。
吃什么对眼睛有好处？眼睛之健康需要一些营养素：维生素A可帮助光敏感色素的形成，若缺乏维生素A，会导致夜盲症，同时也会有干眼症及角膜软化症。维生素C、E则有抗氧化的功能，可排除人体内不正常堆积的氧化物、自由基，避免组织破坏，对眼睛水晶体、视网膜，有保护的功能。DHA促进脑部，中枢神经系统，以及眼睛视网膜的发育。锌离子可能与视网膜黄斑部的健康有关。高密度脂蛋白则可促进血液循环，有助於改善眼内血液循环。吃富含以上营养的食物有利眼睛健康。
富含这些营养的食物有胡萝卜（维生素A），蕃茄汁（维生素A），蕃茄（维生素A、C），木瓜（维生素A），菠菜（维生素A），牛奶（维生素A），植物油（维生素E），黄红色蔬菜（维生素A、C），深绿色蔬菜（维生素A、C、E），小麦胚芽（维生素E），胚芽油（维生素E），生鲜蔬果（维生素C），深海鱼类如鲔鱼、鲑鱼（DHA、维生素A、高密度脂蛋白），各种植物的种子如核桃、松果（维生素E），牡蛎（锌）。常见传统促进眼健康的植物：枸杞（维生素A）、决明子。
对眼睛有益处的蔬菜：
红萝卜：含有丰富的胡萝卜素，入人体可转变成维生素A，维生素A可维护眼睛和皮肤的健康，患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，就是因为缺乏维生素A，尤其是儿童在发育生长期更加需要。
菠菜：吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素－－绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。
每人每天吃两三个蕃茄，便可满足一天对维生素和矿物质的需要。
在中医学里，包括民间经验，大多数病患者在治疗期间，必须禁食蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒这五辛和其他刺激性食物。其中，
长期过量吃辛辣的食物的人，到了五六十岁，会逐渐感到眼睛视物模糊不清、视力明显下降、耳鸣、口干舌燥、头重脚轻、记忆力明显下降等。
吃什么对眼睛有好处？眼睛之健康需要一些营养素：维生素A可帮助光敏感色素的形成，若缺乏维生素A，会导致夜盲症，同时也会有干眼症及角膜软化症。维生素C、E则有抗氧化的功能，可排除人体内不正常堆积的氧化物、自由基，避免组织破坏，对眼睛水晶体、视网膜，有保护的功能。DHA促进脑部，中枢神经系统，以及眼睛视网膜的发育。锌离子可能与视网膜黄斑部的健康有关。高密度脂蛋白则可促进血液循环，有助於改善眼内血液循环。吃富含以上营养的食物有利眼睛健康。
富含这些营养的食物有胡萝卜（维生素A），蕃茄汁（维生素A），蕃茄（维生素A、C），木瓜（维生素A），菠菜（维生素A），牛奶（维生素A），植物油（维生素E），黄红色蔬菜（维生素A、C），深绿色蔬菜（维生素A、C、E），小麦胚芽（维生素E），胚芽油（维生素E），生鲜蔬果（维生素C），深海鱼类如鲔鱼、鲑鱼（DHA、维生素A、高密度脂蛋白），各种植物的种子如核桃、松果（维生素E），牡蛎（锌）。常见传统促进眼健康的植物：枸杞（维生素A）、决明子。
对眼睛有益处的蔬菜：
红萝卜：含有丰富的胡萝卜素，入人体可转变成维生素A，维生素A可维护眼睛和皮肤的健康，患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，就是因为缺乏维生素A，尤其是儿童在发育生长期更加需要。
菠菜：吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素－－绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。
每人每天吃两三个蕃茄，便可满足一天对维生素和矿物质的需要。
